屈先河也没闲着，亲自调配了数副中草药，让屈男内服外用，调理身体的各项机能。这一系列动作，便是修炼的第一步：修身。
修炼一途，荆棘坎坷，要想走得长远，必须经历后天锤炼。
后天锤炼经过历代先人的总结，被划分成了九大境界，分别是：一重修身，二重炼劲，三重jīng胎，四重化气，五重扩脉，六重内壮，七重洗髓，八重炼血，九重虚胎。
所谓：
一重修身，就是通过准时的作息，用餐，药膳……将身体各项机能调节顺畅，从而jīng力旺盛，jīng神饱满，用最佳的状态投入修炼。
二重炼劲，就是通过跑步、蛙跳、负重、扎马、压腰腹……各种极限运动来激发身体潜能，使得自己力量大增，筋腱更具韧xìng，耐力更加悠长。
三重jīng胎，就是通过形体拳法，控制呼吸，从而将各处劲力凝结成胎，致使力量凝炼，各组织细胞更具活力。
四重化气，就是炼jīng化气，将全身jīng力炼化成真气，统归于丹田，从而做到力量凝聚，统一调配。这一境界的人物，实力有了质的飞跃，凝炼一线的力量，驱指可洞穿金石，侧掌可切短良玉，至少能敌数十人。
五重扩脉，就是以意聚气，以意导气，以意炼气，用活跃的真气扩张自身经脉，从而让身体容纳更多的力量。
……
当然，这九重境界是人类“后天锤炼”的境界划分，至于上古战猿一族，境界上大同小异，但是修炼方法却是有所不同。
屈先河并非武学高手。
不过激发**力量也并非什么深奥武学，其实像最老土的跑步、蛙跳、玩石锁、背沙袋……这些老土方法，就是激发**力量的最好方法。
经过数天的休息、调养，屈男感觉现在的自己jīng力充沛，jīng神饱满，状态比以前更好，达到了前所未有的高峰。
这一天凌晨，屈先河早早的把他叫起来。
“男儿，从今天开始，你的修炼将正式步入后天锤炼的第二重境界：炼劲。而炼劲的第一课，便是跑步。”
“跑步？”屈男一脸疑惑。
屈先河点点头，忽然拉着他向院外跑去，边跑边解释说：“跑步有很多好处，其中最重要的，便是耐力的加强。通过跑步，能增加我们血液的活力，致使周身血管更加的坚韧具有弹xìng；同时增强我们的肺腑功能，肺部容量更大；对各关节、各肌腱抗损伤的能力也逐一强化……”
一路听着父亲的解说，屈男逐渐变得兴奋，原来跑步有这么多好处。
父子二人很快跑出了村子，原本以为父亲会带着自己一直沿着大道跑，谁想刚一跑出村子，他就突然转了个方向，找了条分岔的毛草小道向着村子后面的山林跑去。
屈男大吃一惊，跟在父亲的屁股后面，不解道：“爹，你干嘛朝林子里跑，那路不好走。”
屈先河头也没回，解释说：“不，爹爹就是选择的这条路。跑步不仅仅锻炼我们的耐力，同时还提升着我们的腿部力量，而山地跑才能将这一锻炼效果发挥到极致。”
屈男再无话说，一路坚持跟着父亲的脚步，然而此时的父亲，却变得有些不通人情——
他的脚步越来越快。
“呼。”
“呼。”
“呼。”
……
仅仅跑了三四里路，屈男已是气喘吁吁，步子也变得有些凌乱，他真想停下来歇息片刻再跑。
“不要停！”
屈先河好似后脑勺长了眼睛，严厉的声音即时提醒，“继续跑，不要脚尖落地，用脚根落地；调整好呼吸，不要大口大口出气；用意志感应着把自己胸腹部的肌肉绷紧……”
一个接一个的提醒，屈男照着做了下去，好似有些效果，接下来又跑了一里多山路，呼吸好似比先前略微顺畅。
可他的体力却是快速的消耗着，视线中父亲的身影越来越模糊，耳中“嗡嗡”作响，呼吸时也有了浓浓的腥臭味。
“这就是我的极限吗？”
脑子里浑噩的想到，可屈男不想就此停下，因为父亲没叫停，自己若是停下了，想必会被他瞧不起。
又咬牙坚持了数分钟，忽地一个踉跄，屈男踢着了一节露出地表的树根，摔倒在地。
他挣扎着爬起身，只觉得自己双腿有些打颤。原本以为父亲还要自己接着跑，可他好像也跟着停了下来。
“不错，有一股狠劲儿，没想到跑了这么远，你竟然没有向我求饶。”屈先河微微一笑，接着道：“既然没有求饶，想必还没到你的极限，先前跑步是锻炼你的腿部力量，那么现在开始锻炼你的手臂力量，跟我一起做俯卧撑吧！”
屈男瞠目结舌，原本以为跑完步后是可以坐着休息的，谁想……
眼见父亲摆好了俯卧撑姿势，他也硬着头皮跟着做了起来。
“一。”
“二。”
……
屈先河数一个做一个，扭头看着儿子，只见他虽然气喘吁吁，可依旧咬着牙跟自己一起做了下去。
“不错，男儿今天的表现很不错，照此下去，天天刺激他的两成上古战猿血脉，十岁以前有很大的希望锻炼出千斤大力。不过身为人猿，要想在修炼路上出人头地，这些还远远不够……”他心中思量着，嘴里加快了数数的速度。
“二十七。”
“二十八。”
……
“四十一。”
到了此时，屈男做俯卧撑的速度明显慢了起来，他虽然拥有两成的上古战猿血脉，力气跟体力都远超同龄人类。可他毕竟太过年幼，六岁大的人类小孩，多半是什么都不懂，而屈男却已是在这深山老林里默默的苦修。
“男儿，只要你努力，进入紫石殿不是梦想；可要想在修炼一途出人头地，这些还远远不够。”
做了四十八个俯卧撑后，眼看着屈男就要坚持不下去，屈先河立马在一旁激将道。
“这还不够么？”
屈男只觉得心中发苦，现在的自己腿也软了，手也软了，可如此努力还不能够出人头地。
脑子里浮现起祖父宠溺自己的表情，以及被那浴火小鸟吞食的瞬间……
“不，祖父为了我，被那头死鸟吞吃，此仇不报，我妄为人孙。既然这些努力不够，那么我就更加努力。”屈男坚定着变强的念头，激进而又执着，只觉得有一股无穷的动力平空注进了身体。
“四十九、五十、五十一……七十二。”
不等父亲数数，屈男就自己主动的数了起来，并且越数越快，动作也跟着加快，又一口气做了二十几个俯卧撑，速度才再一次慢了下来。
本章结束