刚走出来，想着先看大白一眼。昨天姐姐做完手术后，自己才做好的热水。只看了姐姐给大白包扎。包扎好了，姐姐也就让大白休息了。自己也没机会多看大白几眼。
苏诺儿如此想着便索性现在就去看看。这么一想，苏诺儿便也就轻声踱步的走到柴房门口，推开柴房门，发现桌子上的小狼已经醒了，正在褥子上躺着，瞧着自己身上的伤口处，出现了一个蝴蝶形状的结，充满了好奇。
苏诺儿快步走到小狼的身边，慢慢的抱起小狼，“大白，你醒了，还疼吗？……”大白看见苏诺儿进来，并没有像之前第一次看见北昕冥和苏染儿当时的样子。可能大白也知道，是他们就了它给他包扎的。感受到了他们对它的善意。
大白轻轻地从嗓子里发出了几声呜叫，声音不大，更像是再对苏诺儿表示感谢和亲切。
苏诺儿也感受到了大白的意思，高兴的抱住了大白的头，揉了揉大白耳朵。看见了姐姐给大白包扎的伤口。包的严严实实的。也看不见现在的情况。
苏诺儿对着大白说道，“你放心吧！我姐姐肯定能治好你的！我姐姐是我见过最聪明的人了！你知道么？姐姐知道好多别人不知道的事情，世界上没有姐姐不会的事情~”苏诺儿的语气里充满了对苏染儿的骄傲，“你看，你就是姐姐救回来的！所以啊，你不用担心，你一定会好了的！”
苏诺儿可能是到这里之后太久没有接触到别人，心里攒了好多话都没有办法说。有些话也不好意思给姐姐说，现在看到大白跟他的朋友似的在对着大白说了一通。
大白也听不懂他说的什么，只是安静的趴在苏诺的身上。
“哎呀~我要赶紧做早饭去了。”苏诺儿突然停下，对大白说道，“你在这里好好休息下，我得去做早饭了，不然一会儿姐姐就醒了。”
苏诺儿放下大白，赶紧去厨房，临走关门的时候，还不忘给大白说一句，“我一会儿做好饭，也给你带上一份。你等着我啊！”
苏诺儿烧火的时候，北昕冥也过来到了厨房。北昕冥本身就是练武出身，苏诺儿在院子里的走动，北昕冥便立刻就醒了。更何况北昕冥往日里早上就有每日早起舞剑的习惯。这会也自然是生物钟，也睡不着了。
“诺儿，你在做什么？”北昕冥站在厨房门口，问着正在烧水的苏诺儿。
苏诺儿猛然一惊，他并没有想到北昕冥会突然出现在门口。
“师父，你醒了？”苏诺儿看着北昕冥问道，“是不是诺儿吵醒到你了？”
“不是”
北昕冥看着苏诺儿在烧火，但是有不知道该帮什么忙，只能站在门口，看着苏诺儿，也不走。
“诺儿，看姐姐和师父昨天太辛苦了，想着起来做好早饭。师父先去休息一下，一会儿就好了。”
苏诺儿看着北昕冥站在门口，也不说话，想了想便说道。可是，北昕冥还是一动不动的站在厨房门口，好像在思考些什么东西似的。
“我来做些什么”北昕冥终于在思考了半天后，还是不禁的问了出来。
“不用的师父，我就熬些粥就好了。很快很简单。”苏诺儿下意识的回答了北昕冥，缺发现北昕冥还是那样，想了想便又说，“师父，我生完火后，需要烧热水。但是水一般我们都是用那俩水桶从屋后的那条小河里打回来，存到水缸里的，可是昨天给大白烧的热水就已经没多少了，正好昨天晚上吃饭，也就用没有了。”
苏诺儿望着北昕冥说道，“不知道，师父能不能把水缸里的水打满？”
北昕冥看了下院子里的两个大水缸，和厨房里的一个小水缸。小水缸旁边放着俩个水桶。便拎着转身出了厨房向屋后走去。
北昕冥拎着两桶水，根本没有什么问题，甚至都没有用轻功。也没多长时间，屋外的两大缸水便满满的了。北昕冥顺便还把屋里的小水缸也都灌满了。
一会儿时间，苏诺儿便做好了简单的早饭了。
“诺儿，吃完饭我们开始练习！”
北昕冥吃饭前突然说了这么一句，一时间苏染儿和诺儿都没有反应过来。
“师父！你是要教我练功了么？！”苏诺儿惊讶的问道。
“恩！吃完饭！”
“太好了！太好了！师父要教我武功了！”苏诺儿围着苏染儿开心的跳起来，“姐姐，师父要教我武功了！我以后就是大侠了!诺儿就能保护姐姐了！”
“你真的要开始教他了么？”苏染儿认真的问北昕冥，“你现在还记得么？”
“恩”北昕冥皱皱眉头，轻声说道，“教诺儿，应该可以。”
“那我也要看！我也想看练功！”苏染儿听到北昕冥确定的回答，也激动地说道。
“恩,吃饭！”
吃完饭后北昕冥在外面找了一块空地，便正式的开始教苏诺儿了！
“诺儿，我们都是普通人，不可能像那些大户人家一样有厉害的修炼秘籍，想要将来保护你想保护的人，想要出人头地，想要将来不被人瞧不起，首先我们就必须按照最古老、最简单、最基础的方法锻炼，锻炼身体、打熬力气，明白没有！”北昕冥认真的对苏诺儿说着。
“师父，诺儿明白”苏诺儿严肃的回答。
“很好……”北昕冥满意的点点头，伸出手逆爱的摸摸苏诺儿的小脑袋。
“清晨，太阳升起，万物生机勃勃。此刻正是我们人体吸收天地精华的时候，所以我们不能辜负上天对我们的恩赐，这时候，是提高我们身体潜力的最好时候，双腿分开与肩同宽，双膝微微弯曲，双手收于腰部位置，成‘练气式’，做连气式的时候，要紧记‘集中注意力，保持心中平静，呼吸要自然’。”北昕冥看着苏诺儿按照自己说的，慢慢的把双腿分开，把手放在了腰部，看着诺儿笨拙的动作，就想到了自己想他这么小的时候，自己的师父也是这样教自己，这是那时候自己的师父不只是教自己一个人罢了……
北昕冥慢慢的把诺儿的动作给做规范，看着诺儿的呼吸渐渐的平稳。就放下心来，瞧了一眼在不远处看着的苏染儿，发现苏染儿只是露出担心的表情，便继续诺儿的教导了。
随着时间慢慢地流失，太阳越升越高，不知不觉就过去了一个时辰。
“坚持，坚持，我是最棒的。”苏诺儿在心里鼓励着自己。苏诺儿的身体素质从小就不是很好，但是几乎没生过病。后来，跟着苏染儿进了山里，那几个月每天都跟着苏染儿去采药，每天早上还跟着苏染儿做运动，身体素质就越来越好，加上后期一直的努力的坚持着，很有毅力，表现稍微的优异点，也不算什么了。
苏诺儿还在坚持着，牙齿紧紧咬住，他清楚觉得自己腰部已经酸痛到了极限，感觉已经快要没有了知觉：“我的脚好累，我的腿好酸，我的身体好重，快撑不住了，坚持，我要再坚持一会儿，我要保护姐姐，我要出人头地。”
苏染儿看到苏诺儿倔强的眼神，眼中不由露出惊喜满意之色，取而代之的是越来越担心，有好几次都想冲上来，都被北昕冥的眼神给逼了回去。北昕冥也想看看苏诺儿到底能坚持多久，想着自己当初第一次，也才坚持了一个半时辰，眼看这时间也快到自己当初的那个时间，心里也按耐不住。
苏诺儿自己也终于抗不住了，不过他还是用手臂撑住地面，缓慢地跌下。
随着苏诺儿的跌下，苏染儿紧握的拳头，也慢慢的松了开来。本想跑过来抱住诺儿，想到先前北昕冥说过的话，就打消了这个念头。
“真舒服！”苏诺儿感到自己酸痛的腰部歇息的时候，有了麻麻的感觉，那种感觉渗透在肌肉深处，仿佛深到骨子里，舒服的感觉，使得小诺儿都微微眯起了眼。
北昕冥看着诺儿的表现，越发的满意。像大户人家的孩子，跟诺儿这么小的，有的还在母亲的怀里，舒舒服服的当公子呢！
“诺儿，你要记住，人身体就仿佛是一个容器。而我们的坚持就仿佛是水！一个容器能存放多少水，取决于这容器的大小。同样……一个人修炼武功的最终成就，也取决于其肉身的锻炼程度。如果肉身太弱，即使再有厉害的武功秘籍，你体内也承受不了多少内力，也成为不了厉害的高手。”北昕冥将许多重要的讯息都告诉苏诺儿，想着苏诺儿应该能接受得了。
本章结束