但杨帆不知道的是，这些人都已经达到了可以开宗立派的宗师级别了，除非有先天高手压制他们，不然后天境的高手几乎无人是他们之敌。
“霹雳腿！”这是第六个高手的独门绝技，练功场里摆放着二十个木桩，不过三五息的功夫，就被这名高手用脚踢断了。
“厉害！太厉害了！”杨帆已经被几大高手的惊人手段震惊的快麻木了。
到第七个高手说道：“我的绝技是以身法而闻名，但既然我们的比试是以力气为主，那就献丑了。”
这人走到那些踢断的木桩前，轻喝一声。
“穿云指”
然后就看到眨眼的功夫，那人就出现在所有木桩的后面。
杨帆吃惊的是这人怎么一下就跑到后面去了，可是他刚刚做了什么？一个个问号从杨帆脑海里飘过。
可是紧接着，杨帆眼睛猛地瞪了起来，嘴巴几乎可以把鸡蛋放进去。因为他看到，这二十个木桩全部清一色的有一个手指大小的洞洞。
”这……“
杨帆好一阵子才终于回过神来，但是看到还有一个人没出来，这才转过头疑惑的看着邹东华，杨帆看着这人全身劲装，面带冷俊，眼神还带有一丝肃杀的味道，好奇的问道：”你怎么不表演一下你的绝技呢？“
邹东华面无表情的说道：”我没有铁山力拔千钧的力气，也没有这位师傅的腿功，所以我没有什么好表演的绝技。“
杨帆不由得好奇的问道：”那你的绝技是什么？“
邹东华淡淡的说道：”杀人！“
”那如果你当我的师傅，你会教我什么？“杨帆问道。
”锻炼身体“邹东华面无表情的说道。
杨帆定定的看着邹东华，忽然笑道：”我明白了，我选你做我的师傅！“
在场所有人都一阵愕然，那名主修身法的人站前来问道：”小少爷，这是为什么呀？难道我们不厉害吗？“
杨帆嘻嘻笑道：”你们都很厉害，不过这个是秘密，不告诉你！“说完杨帆还不忘记做个鬼脸。
邹东华看到杨帆小鬼头的样子，也情不自禁的露出笑容。
常德也好奇的低头看着他问道：”小帆，你为什么会选择这个人做你的老师呀？他只是教你锻炼身体而已。“
这个时候邹东华也是走上前来，笑着说：”我也同样很好奇，你为什么会选择我呢？“
”才不告诉你呢！“杨帆朝着邹东华很臭屁的说道。然后拉着常德的衣袖示意要说悄悄话，
常德很配合杨帆弯下腰听他说道：”爷爷，你看他们虽然各个都很厉害的样子，但似乎所有人都跟这个人保持着一定的距离，而且这么多人表演完自己的拿手绝技以后，这个人始终都是丝毫不在意的样子，足以见得这个人一定很厉害，还有，爷爷你看他的眼神和看别人时可不一样哦！“
杨帆虽然说的是悄悄话，但是在场的哪个人又不是高手呢？这番话自然而然的被所有人听在耳里。
邹东华笑看着杨帆，杨帆这份细心的观察力和表现，也终于赢得了他的认可，隐隐
有些期待起来，暗道：”就是不知道此子的毅力如何？“
这时铁山等几个军营里的人也是走上前来对着邹东华抱拳恭敬的说道：”恭喜邹将军收到一个好徒弟。“
铁山继续说道：”我等既留下闲来无事，就先回军营了，告辞！“邹东华点头示意。
这时另外几个外功高手也是给邹东华祝贺道喜，客套了一番，也纷纷告辞。
……
第二天清晨，邹东华在练功场门口面无表情的站着一动不动，许久后杨帆终于姗姗来迟的走到练功场门口，似还没有睡醒，但却换了华服，也学着邹东华换了一身劲装，看到邹东华在练功场门口站着，顿时来了精神，大声叫道：“师傅“
邹东华轻轻点头，表示示意，然后说道：”以后每天六点钟准时来到这里，现在已经是八点钟了，足足晚了一个时辰，鉴于你是第一次，但也是最后一次，那么作为给你迟到的惩罚，就先围绕着整个碧湖山庄跑一圈，从这里跑到山脚下，再跑上来。“
杨帆没想到师傅给他训练的第一句话会是这样，当即就愤愤的说道：”为什么啊？师傅，你之前也没有告诉我六点钟就要来啊，更何况这是第一次呢。“
”不要质疑我说的每一句话，也不要有任何侥幸的心理，对于我说的每一句话，你需要做的就是执行！“邹东华冷漠的看着杨帆，一字一句的说道。
”是！“杨帆气得咬牙跺脚，自己长这么大，还没有人会丝毫不在乎自己的感受，眼前这人更是没有一点要妥协的意思。但是杨帆生气归生气，但还是服从的说道。
碧湖山庄位于芙蓉山山腰处，从山庄跑到山脚下也有五公里的路程，来回跑一趟就是十公里，这个距离就是大人也基本上扛不住，何况还是个十岁的孩子。
邹东华看着杨帆开始跑步，冷漠的脸上轻笑了一下，暗暗点头，随即又恢复到冷漠的表情，抬脚就慢慢的跟了上去，但邹东华看起来就跟散步一样，一步就几米的跟了上去。
在平时杨帆也经常有爬山到山顶，经常一跑就是一千多米，再加上碧湖山庄的温泉，这让他的身体素质要比同龄人强很多。
但是再强，也架不住一下就十公里的跑，虽然下山容易，可是上山难啊！
跑到山脚下后杨帆围着一颗树转了一圈又往山庄跑去，仅仅是跑了几百米，杨帆就感觉到一阵喘不过气来，这种感觉让他痛苦极了，很想停下来就此放弃，但是他知道邹东华一直在他的身后。
杨帆虽然还是个孩子，但是骨子里却与生俱来的有一股傲气，毕竟不管怎么说也是皇亲国戚的贵族子弟，还有他是镇南王的孩子，所谓虎父无犬子，大哥二哥每个人都具有独当一面的能力，到自己这里可不能怂了！还有父王！
想到这里，杨帆紧咬着牙关，一路坚持的跑了下去，跑着跑着，杨帆突然感觉到自己的脚下传来丝丝清凉的感觉，跑起来轻飘飘的，虽然不知道这是怎么回事，但马上加快了步伐，终于，杨帆远远的看到碧湖山庄的建筑物所在，兴高采烈的大叫一声，跑得更快了，到碧湖山庄门口处，就要停下来，后面却传来邹东华冷漠的声音：”跑到练功场去。“邹东华的声音没有一丝的起伏，甚至在整个过程中都是信步闲庭
，跟散步似的。如果是常人就是不跑，走上来都会喘上几口气，可见邹东华的实力。
”喝，喝，呼，呼……“杨帆一个劲地急喘，总算是跑到这里了，就要往地上坐下去。
”站住，不许坐下。“邹东华身子一闪，来到杨帆身前，冷漠的说道。
杨帆听闻，硬是撑着身子不让自己坐下去，眼睛就直直的看着邹东华，此刻，不是他不想说话，而是喘得让他说不出话来。
邹东华看了一眼杨帆，淡淡的说道：“还不错，能够一口气跑下来，从今天开始，你就是我的弟子了。”但意思很明显，如果杨帆不能坚持的跑下来的话，那么邹东华会毫不犹豫的转身就走，不会再教导杨帆任何本领了。
杨帆此刻也明白了过来，这只是个考验而已。
“所谓外功，即是体术，不管是铁砂掌，或者是霹雳腿，亦或是别的，皆是锻炼身体的某个部位，让它坚硬如铁，攻击力惊人，这些都是攻击的一种方法而已。但不管它是什么外功，最终要达到的目的其实都是一样的，所以身体才是我们的根本。一个速度快如闪电，或力拔千钧的人修炼任何外功，都要比正常人厉害很多。”邹东华侃侃而谈的说道。
杨帆现在也终于缓过了这口气来，听到邹东华说的这些话，不假思索的道：“师傅，这个我明白，人的本身就是一口宝藏，需要我们不断的挖掘，并加以磨练，终能成器，不管一个人的天赋再如何好，如果他好吃懒做的话，他终究难以堪大任。”
邹东华脸上冷漠的表情也难得的露出笑容来：“很好，你明白就好，我只会教你一年的时间，这一年内，我会对你的身体进行各方面的训练，不管是力量，速度，柔韧性，爆发力，抗击打能力等等，让你不断的超越自我，全方位的提升自己各方面的能力，至于攻击之法，我不会教你。我只会教你如何训练自己，把身体像一块美玉一般不断的雕琢至完美的方法。”
邹东华略带黑脸，有点吓唬人的样子说道：“我的训练方法很残酷，刚刚想必你也体会到了，在你看似无法承受下去了的生理极限当中实现突破自我，不过要和我给你的训练方法，这不过是个小儿科而已，如果你现在后悔了还来得及，直接选择放弃，这样我也能直接回到军营里，这样我就轻松多了，因为我带的士兵可不像你这样，都比你坚强多了。”
杨帆看着邹东华这样说道，眼中透着坚定之色。
人的生理极限？杨帆其实在刚刚长跑时那丝丝的清凉感涌上全身的时候，就喜欢上了这样的感觉了。
但是嘴巴和表情却是有点臭屁的样子，昂起脑袋，骄傲的说道：“师傅，我们开始吧！”邹东华惊讶了一下，这孩子心性之坚韧，比同龄人强太多了，脸上也是露出满意的笑容。
可是很快，邹东华脸上的笑容就消失了，哭笑不得看着这家伙。
杨帆苦着脸，可怜巴巴的看着邹东华说道：“师傅，能不能让我先休息下，刚刚跑了这么长的路，好想喝口水，还有，师傅呀，您看我这全身大汗湿漉漉的，又穿着这样的劲装，待会喝完水后让我再泡下温泉，洗个澡澡吧，如果能让李爷爷帮我按摩一下就更好了，这样放松一下全身肌肉，劳逸结合，一定会更有效的锻炼身体……”
本章结束