先把炼体境界（不涉及超能力）的等级设定放出来给大家看看（只是第一卷的等级设定）
内壮入门：能冥想入静，初步激活腹脑，能通过腹脑尝试控制并锻炼肠胃，提升消化吸收能力
内壮小成：能通过腹脑感觉到内脏的情况，实现“内感”，能针对性地进行锻炼、治疗修复损伤
内壮大成：能够“内控”，完全掌控五脏六腑和内分泌，内腑强大，气血雄浑，近乎寒暑不侵、百病不生
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外练入门：把脊柱锻炼得足够灵活，并通过对脊柱的控制调整身体重心
外练小成：能整合协调全身大部分肌肉群的力量，发出“整劲”，并将神经反应速度和肌肉锻炼到某个临界点（再想继续增强肌肉，难度会迅速上升，保持肌肉的难度也会上升）
外练大成：将浑身所有肌肉群锻炼到“协调”的极致，令全身肌肉仿佛一体，发力没有任何滞碍，灵活性、反应速度亦达到极致
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炼体大成：内壮和外练全都大成，内壮和外练都达到大成，力量、敏捷、柔韧、耐力等身体素质全部达到普通锻炼方法所能达到的个人极限，对自身的感知和控制也达到了极致，能够实现“内视”的效果
炼体巅峰：往身体内注入胚胎干细胞，引导分化成各种细胞，使身体仿佛回到青春期，实现二次发育，该境界又称“先天”
炼体圆满：？？？
本章结束