台下，数百位来自北方各省的武师拳师，正静静地听着他所讲述的内容。
“内家拳炼骨的精髓，就在于一个抖字。”
“皮肉的力量，只需要整合起来就可以，而骨头的力量，则要以明劲的方式打出去，因为骨头是人身坚硬的部位，所以，只有明劲，才能最大程度的发挥出骨头坚硬的特点！”
骨的定义，本身就是指人或动物肢体中坚硬的组织部分。
“所以练骨的方向，是把骨头越练越硬，越练越灵活，明劲功夫自然越来越强，是故炼骨大成，就是明劲大成，骨头往硬的方向练，那就明刚，往灵活的方向练，那就是明柔。”
“形意拳，八极拳，都号称刚猛第一的拳术，就是因为在练骨的方面，尤其独到之处。”
“那么，我便说一说，形意拳乃至各个内家拳，炼骨都是怎么练的。”
每一个境界的奥秘所在，徐重光毫不藏私，他首先就要公开自己这一派练骨的方法。
皮肉筋骨当中，但凡是涉及到淬炼筋骨的，过去都是被各门各派视作最宝贵传承的，如同命根子一样珍视。
想要学到手，都要发毒誓，绝不轻易外传。
这种东西被徐重光毫无顾忌的道了出来，听得在场所有练武之人，纷纷脸色潮红，心中激动万分。
“要是早十年能听到裴先生讲武，我何至于一辈子都只是个拳师啊。”
淬炼皮肉，那是比较容易学到，所以天下大部分练武之人，终其一生，都只是炼皮大成的水平。
在往上想要炼骨，炼筋，其中的法门，诀窍，就没那么好得到了。
即便这二十年来，风起云涌，时代变幻，炼筋骨的方法不再像过去那么机密宝贵，但也不是不经过考察便可以随意传授的。
一旦得到师父传授筋骨功夫了，那就代表你是正式收入门墙的内门弟子了。
“形意门，或者说内家拳，内部有一个词语，叫做试力。”
徐重光端着一个茶杯喝了口水，道：“试力的时候，会产生骨鸣，这就是内家拳从皮肉进入到炼骨阶段时，必然会产生的一种基本现象。”
“一般是从小到大，从大到小，各关节都会响到，而要鸣的关节，也根据具体的各门方法，顺序不同，但是一般都是从肩和跨开始，所以心意六合拳的宗旨里面有一条，叫做肩与胯合。”
“炼皮肉之所以要练出那种上窄下宽的体型，就是为了方便炼骨这个阶段，肩与跨合。”
“那些武术高手，搭手试力，声如爆豆子一般从头响到尾，那就是炼骨大成了。”
所以炼骨阶段对应的明劲，打拳踢腿的时候，就会有如同功夫片、武打片中那种啪啪的音效。
“具体方法就是一个字，抖！”
徐重光淡笑道：“第一抖肩，肩主上半身，所以抖肩同时抖手，具体操作也很简单，沉肩坠肘，肘部贴住肋，小臂抬起，掌心对准乳根，从肩到肘到腕到手放松，然后上下甩手。”
“这一步成了，手指之间骨骼的撞击，就能够发出啪，啪的声音。”
这种详细无比的操作方法，徐重光都讲述出来了，就差手把手教他们了。
“第二抖尾，你们将双脚并立，双手自然下垂，想象着自己是一只长了尾巴的猴子，然后快速地左右摆动你的尾巴。”
“当然人没有尾巴，而且说起来多难听啊，所以过去的老前辈们就给这一步取了个有意思的名号，叫做仙骨弹抖，其实就是抖跨。”
“第三步是抖脚，这里就要用到各派的站桩了，以混元桩、无极桩为例，都是两脚并立，与胯同宽，两手自然下垂于体前，或者是双手向前方伸出，如同怀里抱着一个浑圆的大球一样。”
“接下来就是上下抖动脚跟，这一步说是抖脚，其实是把整个身体当成一个通透的整体，从下至上，把全身的骨骼一起都抖开！”
“最后，就是抖大枪，前辈们告诉我们，要抖大枪，而且要最后抖，却不说为什么抖，为什么最后抖，抖大枪杆子的目的是什么。”
徐重光阐明其中原因：“很多抖大枪杆子的人，以为抖大枪杆子是练习力量的，盲目的加大重量和长度，甚至用没有弹性的木棍做枪杆来抖，不是不行，但是却违背了抖大枪的核心目的。”
只有搞清楚了背后的核心目的是什么，才能知道为什么这样是对，那样是错。
传统的东西，并不比西方差，但欠缺一点研究的精神。
不能光靠口口相传的经验，而要创造出一套切实可行的理论。
现代搏击训练中，有抖绳的功法，它们主要的训练目标就是把骨骼抖开。
传武抖大枪，也是这个道理。
“我们抖大枪杆子，首先要有弹性，只有弹性，它的反作用力才能引起我们身体骨骼的共振。”
“抖的时候，要不牵动你的跨和肩，让你的骨骼能保持水平中正，不然你抖得越厉害，骨骼就越是倾斜歪曲，那就不是练功强身，而是伤身了。”
“而抖大枪，一定是最后一步，必须要循循渐进，”空手的抖都没有练好，就不要想着去去抖大枪杆子，更不要盲目的增加重量，否则，内家拳带来的运动伤害，往往是以气血的衰败为代价。”
明劲之后是暗劲，炼骨之后是炼筋。
徐重光一口气说完了炼骨，又喝了一大口水，继续讲解。
“人体的肌肉是不相连接的，但是，包裹着肌肉的筋膜是连遍全身的。炼筋的目的，就是把这些连遍全身的筋与膜，把他们练成一个整体。”
“所谓筋长一寸，寿延十年，炼筋的标准，就是筋的弹性大，并且很粗壮，内家功夫发力的奥秘，就是发劲是由大筋绷紧了，然后弹出去，好似射箭一般。”
“拳谚中说蓄劲如张弓，发劲如放箭，就是这个意思，形意拳叫拔筋，也有的叫拉筋。”
“骨要硬，筋要活，我们武术中将筋骨力，指的是抖筋发力，瞬间爆发，这个叫暗劲。”
比如咏春寸拳，那就是暗劲。
李小龙用传统武术的发力方式，打出拳的力量与阿里相等，然而，阿里的体重几乎是李小龙的二倍。
这在西方的运动体系中是不可能的事情，西方的格斗体系在七十年代以前，一直是单独的臂部或者加胸肌的发力，速度慢，为了加大杀伤力，不断练大块头。
在李小龙的影响下，才有了速度筋骨训练，许多传统武术的训练方式被他们吸收改良，并且用到实战训练之中了。
所以出现了一个很有意思的现象，西方人对传武的训练方式是不否定且加以运用的，还有些人特别追崇。
可我们自己，却还在不断的做着自我否定的事。
整劲，明劲，暗劲。
练皮，练骨，练筋。
这就是徐重光第一天讲的东西，这些是天下武林人士都十分清楚的东西，但是其中涉及的原因，以及各大门派私藏的传承，都被徐重光毫无保留地告诉给了在场的众人。
即便是那些武术宗师们，虽然武术修为极高，可也未必能把其中的理论、原因思考的那么详尽，因此听到徐重光讲出来，条理清晰，由浅入深的武术精要，也不由得感到深深地佩服起。
到了晚上，徐重光就和王芗斋、李尧臣等众多武术宗师们开始讨论起来，甚至还搭手试力。
跟这些武术宗师们聊起来，徐重光感触也越发得深了。
他刚刚来到这个世界的时候，认为明暗化三劲是真实存在，丹劲、罡劲，见神是后世小说作者编出来的。
但是到了如今，他有了不一样的领悟。
就像武术宗师们，虽然都是化劲，但是又有高下之分，比如尚云祥，薛颠，就比万籁声，顾汝章，窦来庚这些宗师要强。
而且，丹劲，罡劲，乃至见神，都是现实中传武就有的理论，只是没有人赋予他一个丹劲，罡劲的名称而已。
或者说，都被以金丹这两个字简单地概括了。
二次国考的时候，他认为拳术融会贯通，藏精敛气就是抱丹，但是不久前，他看到了薛颠出版的书，也看到了薛颠的拳招。
他就明白了。
第二天
他开始讲述的那就是化劲了。
“师爷李公存义，曾说劲分四种，为明刚，暗刚，明柔，暗柔。四者兼备，则入化境。”
劲力入化，明暗相交，刚柔并济，水火混溶，这就是化劲。
如果用四个字简单的概括来说，那就是运力如球。
各个方向都无间断且饱满，均匀运劲，能刚则刚，能柔则柔。
这就是当年崔有成为什么那么能打的缘故。
这是武学拳法中最上层的功夫，到了这个境界，那就是武术宗师了。
徐重光讲到这里，大部分人都已经听不懂了，那些明、暗劲力练成的武术大师，还能听懂些许。
功夫不到暗劲，四股劲力练成两股，怎么能听懂什么是运力如球？外人看起来，还以为会是疯狗拳。
不过大家却都牢牢记住，万一以后自己或是门派其他人有机遇，天赋，这些内容，或许就能起到大作用不是吗？
第三天，经过连续两晚跟武术宗师们的交谈试手，徐重光终于确定了自己的想法。
他要从化劲的功夫上，正式分出了抱丹和罡劲。
过去武术家什么境界也不分，后来分出明劲、暗劲、化劲三步练法。
其实那是给愚人而不是聪明人的。
真正有天资的人，什么理论都不学，就凭一颗赤子之心，就成就了。
比如张至顺，第一次打坐什么也不懂，直接到了第三层境界。
旁人一辈子，连炼精化气都成不了，小药都产不了，更别说大药冲关，阳神冲举了。
反而是越去学习那些理论的，越难成就是。
所以一开始根本不说什么练法，后来是为了方便大规模传授弟子，才分出了标准的练法。
再到后面，化劲之后的武术宗师们，虽然有高下之分，但都不会说具体的练法了，所以孙禄堂也好，薛颠也好，他们的书，都不会写具体的练法，而是写自己化劲以后的经验，身体上有些什么反应。
可这样做，对于普通人来说却不太友好了，想要造就一个有千万人练武的武术盛世，就必须考虑普传，对于普通人来说，最好是每一步告诉他们怎么做。
等到后面，他们慢慢也就明悟了。
就像一个游戏，对那些刚入坑的萌新，直接告诉他们一步一步怎么做，每一个阶段干什么，做什么，就足够了。
等他成长起来，自然就能够有自己的领悟。
所以丹道最开始也不分什么境界，后来尹志平真人为了普传，开始划出炼精化气、炼气化神、炼神还虚等境界来。
武术也是这个道理。
自从郭云深前辈分出明劲、暗劲、化劲三种练法之后，虽然未必人人都按照这个顺序，但确实有不少人都以这个顺序为标准，也有不少宗师，放在过去，是成不了化劲的。
但现在成了。
这就是时代的进步。
他相信武术的进步一定是不断向前的。
所以龙蛇里面，孙禄堂也只是罡劲加上至诚之道。
见神不坏的人，五百年才出一个，民国时代是一个也没有，而龙蛇时代，一下出了王超、神、唐紫尘、巴立明四个。
这都是在进步。
从民国发展到龙蛇时代，再继续发展下去，科学技术与传统武术结合，这样不断向前。
徐重光今天便做个先行者。
“拳术，过去不分先后，后来分出明、暗、化三种练法，虽说推荐先明后暗最后入化，但是却不代表这是必须的顺序。”
“我前二日所讲，不过是将先辈所划分之路，细细剖析清楚，今天，我要讲一讲我的想法。”
“化劲可以分成三层功夫，”
“第一层就是劲力入化，运力如球。”
在这一天，连许多形意门老一辈的名宿也来了。
徐重光的声音如同山涧泉水，潺潺而流，滋润天下高手的心灵：
“第二层，是抱丹坐跨，动中缩劲。此为丹劲。”
“第三层，是震得不荡，爆而不响。此为罡劲。”
“化劲三层功夫之上，是识神退转，元神归位。此为见神。”
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