运动量也把有氧体能训练和无氧力量训练进行了有机结合，技术动作，比赛对抗一个也跑不了。
洪荒队喊出了口号，只要练不死，就往死里练！
目前确认下来的位置，一个是鸿钧的教练位置，因为当初大家都想踢前锋，教练的位置无人问津，鸿钧主动承担。
加上他在洪荒里是主管教学，是钦点的大学士，这些天也很尽职尽责，所以教练的位置非他莫属。
其次是始麒麟的守门技术得到了公认，除了在赛场上始麒麟稳稳守住两位数的大关后，又进行了队内的多轮实验。
经过射门和守门人员的轮换，数据的反复对比论证。
发现在众多大佬中，守门最稳的还是始麒麟，无愧是自诩“群主大大御用看门狗”的大佬！
接着是镇元子，他成为了替补兼队内营养师，为队员们挑选营养更好，搭配更棒兼具口感的饮食，补充着队员们训练后虚弱的身体。
训练是无比艰苦的，他们每天早晨就早早起床，先绕着操场进行五公里跑步，必须在规定时间之内跑完。
吃完早饭就开始进行技术性训练，不断地传球，运球，停球，射门。
下午进行模拟比赛，分成两组对抗，对抗完了鸿钧会进行比赛的复盘，并且深入细致地观察队员的特点是什么。
到了晚上，再进行一轮体能训练，加力量型训练，甚至还有对抗性训练，增强在赛场上跟人互怼的能力。
有了前半个赛季耻辱的成绩，大家训练的都很用心，虽然确实很苦，但是在和他们漫长岁月相比，这点坚韧还是有的。
尤其是想到群主大大出现之前，大家都卡在大罗金仙圆满数个元会，枯燥的修行，他们并不是没有经历过，只是没这么真实的痛苦罢了。
这又何尝不是一次全新的磨练和修行！
且看那头，帝俊正在努力撸铁，那张略略有些线条的脸因为用力，涨得通红。
他一边颤抖着手，一边咬牙切齿地举起手中的哑铃，一边在齿缝中挤出：“5个，6.....6个，7...7...”
帝俊拼尽全力，试图突破自己的极限，额头和脖子的青筋暴起，怎么看都十分感人，多么奋进的小伙子啊！
直到他就快把第七下举起来的时候，突然，他的小翘臀处，“噗，咕~”放了一个悠长的屁。
由于太过用力，帝俊把屁都给憋出来了，屁声十分悠扬，气味十分独特，连坐在屏幕前码字的雪碧都闻到了。
“卧槽，帝俊你食屎了吗？”一旁在做深蹲的冥河老祖猛呸了几口，感觉自己快要窒息。
“帝俊你再饿也不能干那种丧心病狂的事！”做俯卧撑的祖龙也十分嫌弃地挥了挥手。
“你们...淦！”帝俊第七下终于还是没有举起来，小小的插曲让他破功了。
“别练了别练了，看我今天研制出了什么新东西！
香烤鸡胸肉菠菜汉堡！
现吃东西，吃饱了才有力气练啊！”
镇元子拿着自己亲手制作的新型餐食，笑眯眯地递给了帝俊。这菠菜是他自己种的，这个鸡也是他挑的，这面包是他制作烘烤的！
“不吃不吃，汉堡是垃圾食品，这玩意儿虽然好吃，但是孤是不会屈服的！”
帝俊咽了咽唾沫，倔强地别过头去，推开了凑到跟前的汉堡。
“那你等着。”镇元子走开半分钟，然后又折了回来。
“先补充点碳水，有利于快速让你恢复能量。”镇元子递过去香喷喷的烤面包片。
“好东西！”帝俊三下五除二就把烤面包吞进了肚子。
“补充优质蛋白质，有利于肌肉快速恢复，增长力气！”镇元子又把香烤鸡胸肉递了过去。
帝俊两眼放光，一边吃一边含糊不清道：“你怎么不早点拿出来，我馋这口很久了！”
“吃完碳水和蛋白质，蔬菜必不可少，补充维生素，膳食纤维，促进吸收消化，健康饮食。”镇元子再把菠菜拿了出来。
帝俊大喜，猛吃一通。
“味道如何？”镇元子背着手问道。
帝俊连竖大拇指：“镇元子道友种灵果厉害不说，没想到制作健身套餐也这么拿手！”
“嗯，帝俊道友说话还是这么好听，那这搭配可否满意？”镇元子继续问道。
“满意满意，碳水蛋白质蔬菜齐全，做的真是越来越好了，你简直是我们最坚强的后盾啊！”帝俊再竖大拇指，“这还有不，孤等下还想吃！”
镇元子这回开心的，傲然点了点头，安然离去。
“嘶，这好像哪里有点不对？”帝俊看着镇元子的背影挠了挠头，又没发现哪里不对劲。
冥河老祖和祖龙对视了一眼，这货是不是给自己练的太狠了，把自己练傻了？
练没练傻不知道，帝俊训练倒也是真的刻苦，除了日常训练，他还不忘练一套一拳神功，试图在这个小世界也发挥出在铃蓝的奇迹。
跑道上的红云，则还是屁颠屁颠地跟在羲和屁股后面跑，用他自己的话说，是换一种方式追上羲和。
不过羲和不是你想追，想追就能追，她炸裂的战斗力不是凭空生成的，和她对自己的极高要求也有很大关系。
所有人员，除了狠人罗睺，和新晋小将通天教主能够勉强跟上之外，其他人员都是望尘莫及。
在十圈之内，红云必备套圈，完成反向超越，于是他把换一种方式追上你，换成了，我总是在路上等待你。
至于紫微大帝，多年的星象也不算白看，他能从宏观角度观察战局，算是成为了鸿钧的战术分析补充。
后土、女娲则是发挥稳定，技术较为全面，爆发力足，一个擅长大力抽射，另一个灵活，腿法进步很快。
要问准提在哪里，他成为了红云身旁坚定的伙伴，用他的话说，西方教看中众生平等，绝不会因为某个人吊车尾就看扁他，而是要陪伴鼓励他。
呵，不愧是西方教的二教主，自己水平菜居然还能说得这么好听啊！
PS：刚下班，最近很艰苦啊！
本章结束