菡儿参加挑战赛去了，中午不在家。要到下午四点半去接，活动过程老师们在群里实时播报。菡儿很棒，一个上午销售做得不错。有午饭吃。
这种机构的活动都是要报名交钱的。一天体验199，值不值的，孩子觉得好，就值了。
文娟给杨浩点了乡村基的外卖，板栗烧鸡套餐。飞儿只喝乡村基的番茄汤，备注里加了多汤。给了两杯汤。
煮了饭，杨浩飞儿爷俩吃完，就去游乐场耍了。文娟独自在家，喝了热牛奶，吃了一个煮鸡蛋，一片粗粮吐司。感觉是早餐。
文娟现在是真的不能吃碳水了，昨天中午在外吃的，晚上也是喝的牛奶麦片，早上起来手又发麻了，真的是。
点都不能再吃碳水，尤其是晚餐，吃点蔬菜和蛋白质就行。
一定要自控啊，没点自控能力，受罪的还是自己啊。所以，自控力决定你的生活品质。
自律真的很重要。一次做不到没关系，争取第二次做到。再不行第三次，坚持下来，就习惯了。为了自己的身体健康，饮食的改变是必须的。
吵架归吵架，文娟对杨浩，还是管他要把饭吃饱，吃得健康。为他的身体考虑，也得让他的身体棒棒的，不能有啥不舒服。
一家人的生活健康都是文娟要考虑好的。身体健康是根本。人到中年，要保养，孩子们在长身体，要让她们吃得营养均衡，不能过瘦也不能过胖。
晚上犒劳菡儿，带她们去“金翠河”吃蜜汁叉烧饭。
文娟要出门买一些三线肉和青菜苔。新鲜的，当天吃。
戒掉了一切零食，对于手麻手胀痛有很大的缓解。其实人的一生吃什么都是有定数的。少年时代只有碳水米饭和粥，咸菜，萝卜。没有肉蛋奶，没有蛋白质。
也许是吃多了碳水吧，现在不能再吃碳水了。中年多补充蛋白质，肉蛋奶为主，蔬菜为辅。偶尔来点碳水，只在早餐吃。
一定要调整好饮食，对身体有利的饮食。对自己负责，对家人负责。
文娟父母，快70岁了，一辈子吃苦。他们的饮食也是多碳水，少蛋白质。不知道母亲现在身体怎么样了，有没有哪里不舒服。
离得太远，有哪里不舒服，他们也不会告诉子女，怕给子女增加负担。其实真的要照顾到老人，有一点点不舒服就要及早调整治疗，怕越拖对身体越不好。
一定要让老人精神愉快，下次试试把父母接过来一起住，他们肯定不愿意。先跟他们说说吧，多给他们打电话，多聊天。
本章结束