有理论说每个人睡眠状况与年龄、性别、身体情况等等许多因素有关，由于每个个体的情况不同，无法一概而论地说多久才是最佳睡眠时间。不过无论对于任何一个人来说，当然睡到自然醒才是最好的睡眠状态。但显然这点对于我这种苦逼的打工狗来说，显然是不切实际的空想而已。熬夜也无非是为了弥补白天工作时候迫不得已出卖的时间而已。
“生前何必久睡，死后自会长眠”。我的睡眠时间观很大程度受了这一理论的影响。所以尽量压榨睡眠时间，去工作，去玩乐，去做各种自己想做的事情。现在想来，似乎高质量并且足量稳定的睡眠才是自己身心健康的基础保障。否则无论是效率还是状态、心情都会因为睡眠不足而大受影响。
以前还有种“睡眠骆驼”的概念。大意是996外加加班所亏欠的睡眠，完全由周日一天补足。也就是说平时拼命加班熬夜，周日睡得昏天黑地。这种方式我也尝试过，但效果欠佳。因为任谁都无法忽视生物钟的重要性。比如最简单的例子就是坐飞机倒时差。若是周末早上睡到自然醒，而下午又继续睡午觉，那么我晚上就肯定是今夜无眠了。而这又导致了自己周一上班时会因为缺觉而精神萎靡。如此恶性循环，往复不绝。
所以说如果条件允许的话，还是保证常规的早睡早起习惯为好。虽然不一定是最优解，但的确值得所有人尝试一下。
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