想想，在打拳的时候每日的训练都是由教练郭华制定。
经他的教导之下才在亚洲拳赛中打出了名堂。
虽然自己掌握了很多关于拳击的专业技巧，但自身素质和体力显然与之前差距过大。
假如在这三十天里不加紧锻炼，恐怕难以对付经过专门训练的泰拳高手——洪兰。
而且地下拳赛搞不好也是高手云集。
有了这个想法后，余洋把豪车停在拳馆外，走进了那曾经每日挥洒汗水的地方。
后头尾随的一辆车也停在不远处，正暗中观察着。
车内，跟踪她的人时不时打电话给马天霸，把余洋的一举一动如谍报般说给他们的大哥听，而后听其指示。
拳馆内。
体格健壮的肌肉男们有些在撸铁，有些在对打，穿着黑白背心，配着大码短裤，完全没注意到余洋。
来到郭华的办公室门前敲了敲，随后就听到曾经无比熟悉的声音说：“进。”
推开门后，郭华此时正坐在沙发上看着报纸，茶几上泡着浓郁的茶水，升腾着热气。
“什么事。”
“教练，我想让你带我训练。”
听到是一个动听的女声，郭华把注视报纸的视线转向余洋。
“美女，我训练收费很贵的，更何况我怕以你这娇贵的身躯，恐怕坚持不了几天，要不算了吧，像你这么美的女生应该是去健身房找帅气的私教，而不是来找拳击教练。”郭华显然忘了她之前来找过他。
“我找的就是你，拳王培育者——郭华。”
余洋眼神笃定的说道。
“没想到，你还听过我的事迹？”
郭华被激起了好，把手中的报纸放在茶几上。
“那当然，你可是曾经的亚洲级拳王，在你参加过的所有比赛中还未输过一场。”
余洋毫不含糊的夸道。
“小妞，没想到你知道还挺多，你想要我带你训练也行，但我是按学期来收费，期间不管是拳击教学还是体能训练都包括在内，一个学期是5万，不议价。”
郭华看着她说。
“我给你十万，请教练在这一个月内帮我进行系统式训练，我要在短时间内把自身的力量和体力大幅度提升。”
余洋的样子没在开玩笑的说。
郭华一听，有点被惊到，因为很少有像她这么漂亮的女人来练习打拳，要是说保护自己还情有可原，如果说是减肥，以她现在这种脱衣有肉穿衣显瘦的身材是真的没必要。
“你确定？”郭华问。
“如果可以我现在就可以把钱转给你。”余洋答道。
见对方执意如此，郭华也没再多说什么。
交了费用后，郭华也拟了一份合同让她签字。
当郭华看到他在署名上写下了余洋两个字后，也让他忽然想到了已故的得意门生。
“你也叫余洋？”
“看来教练你对这个名字很敏感呢。”
余洋有了上次与他接触后，也知晓再如何解释自己就是他的学生，恐怕也不会让对方相信自己，所幸就不再提及。
对于郭华而言，余洋可是自己培养出最让人骄傲的拳击手，不仅如此，还是自己收养的孤儿。一手把他带大不说，还非常疼爱那小子，可惜在那场远赴国外的比赛中，他不幸死在了对手的拳下。
回想到这，郭华神色陷入了淡淡的忧伤之中。
“不说这些了，都过去了，既然你交了钱，那你是想从今天开始训练呢还是明天正式开始？”
“就现在开始吧。”
之后郭华把余洋带到了跑步机处，让其与停止练习的猛男纷纷观望。
“看什么看！给我好好训练。”
郭华的一嗓子让那些猛男不敢偷懒，开始埋头练习，偶尔偷瞄。
找了一台空闲的跑步机，郭华调至了慢速，有些小看她的说：“以你现在的身体素质，就先跑个2公里吧。”
余洋有些不满意的回道：“才2公里？教练你也未免太小看我了吧？”
回想起以前训练的时候，最少也是5公里，最多能跑15公里。
长跑可以增强身体的有氧能力，增加摄氧量，让人在长时间比赛中可以有效的供氧。
是锻炼体能的良好途径。
为此，郭华实话实说，完全不给对方面子：“嫌少也得等你能顺利跑完了再说。”
介于余洋是女儿身又是长得如此漂亮的美女，所以郭华并不是很看好她，但收了钱，该做的必要
训练还是得按合同来。
余洋有点不太开心的走上跑步机，开始跟着速带慢跑：“这点公里数根本难不倒我。”
郭华没在意，觉得她有些狂妄，所以也不多理会，转身回到办公室想要拿杯茶来喝，也没想到今天会有人来送钱给自己。
别说什么系统式训练，就那2公里，如若期间不停的话，换是平时缺乏锻炼的人根本坚持不下来。
更何况要是她真的坚持下来了也自然会累的够呛，因为光从长相来看，她就不是那种喜欢健身的人。
最多三分总热度，当她不想练了自己也可以好好休息一番。
郭华没在场监督，就是想看看这种娇生惯养的富二代有没有自觉性。
他在办公室坐了大概20分钟，期间喝着茶，看看报纸。
半小时后，郭华这才回到跑步机处。
这时在她身边和周围站满了来拳馆锻炼的猛男。
当发现他们的教练神出鬼没的来了后，使那些肌肉健硕的人纷纷老实跑回去训练。
让人意外的是，余洋没走，更没偷懒，依旧在跑步机上专注跑步。
与刚才形象不同的是，她额头满是汗珠，身上的衣服也被汗液浸湿。
按照推算，半小时的时间早已把设定的两公里跑完，经不住好奇的郭华走上跑步机前敲了敲，发现原先的两公里已经被调成了5公里。
余洋时而擦着额头冒出的汗珠一边向郭华别有意味的说道：“怎么样，教练，我是不是让你失望了。”
郭华原以为她只是交钱来玩玩而已，没想到会如此拼命的训练，这让他有些刮目相看：“我问你，你现在感觉如何？累吗？”
余洋喘着气，虽然感觉体力已经慢慢不支，但却强行笑着回道：“不累，教练，我现在很享受这个过程。”
郭华见她有点心高气傲的样子，于是把5公里调成了10公里，心想只要把她累趴，自己也可以去干其他事情：“既然这样，那你得加练才行啊，可不能让我失望。”
看着5公里变成了10公里，余洋顿时有点慌神了，因为之前就已经跑了半小时，体力下降不说，出汗也导致口渴，加上没有提前准备好水解渴，若继续下去，恐怕很难撑满10公里。
可好胜心驱使着余洋不管如何都要坚持下去，不能让教练看扁。
“练就练，我来的目的不就是为了这个吗。”
“如果实在不行也可以下来歇歇。”
“没必要。”
余洋的倔强让郭华觉得她很有血性，不像那些表面好看的花瓶，反而像铁骨铮铮的男儿。
郭华依旧没在现场监督她，而是回到办公室继续舒服的躺在了沙发上看手机。
10分钟后，余洋汗流浃背，不停运作的双脚感觉越来越没劲，身体流失的水分让余洋口干舌燥。
余洋的坚持让那些肌肉猛男纷纷感叹。
“她到底是在作践自己还是干嘛？从2公里到5公里，现在又加到10公里，再这样下去她身体受得了吗。”
“是啊，别说是她，就算换做我们都不一定坚持的了，这加起来得米了吧，算是小长跑了。”
“不知为何，他忽然让我想到了的一个人。”
“谁？”
“就是我们拳馆的大哥。”
他说的没错，在余洋平日的训练里，不管教练给他设下多少公里的要求，他都会在跑完之后自己偷偷加量，再苦再累他都会咬着牙坚持下去。
就好似此刻在跑步机上锻炼的她一样。
额头上的长发早已被汗水浸湿，双脚也越来越乏力，呼吸变得急促，脸色也显得疲累不堪。
但余洋并没有选择放弃，直到体力到了临界点之后才被迫从跑步机上摔到地下。
艹蛋，看来这副身子的机能已经达到极限了...
余洋翻过身子平躺在地上，大口呼吸，胸前上下起伏，整个人已经累坏。
其与肌肉大汉看到后也想上前搀扶，直到在那些壮汉面前如魔鬼般的郭华走到了她的身边，让一众猛男顿时不敢上前。
“既然不行就不要硬撑了，要是为此受伤了可不好。”
“什么硬撑？我只是刚才脚滑了一下而已。”
说完，余洋得到短暂的休息后，起身便走上跑步机，继续慢跑了起来。
郭华没说话，觉得她好似一头不听劝的倔牛。
为此，郭华让他的学生拿了一瓶矿泉水然后递给了余洋。
“喝点吧，我可不想在拳馆看到有人因脱水死在跑步机上。”
“谢谢教练。”
余洋接过了那瓶矿泉水，喝了几口后，就把水朝着自己的头淋了下去，让运作到发热
的身体机能得到了及时的冷却。
湿身后的余洋让那些肌肉猛男内心躁动不已。
但教练却不为所动，冷静如斯。
很快，10公里的任务就被余洋的坚持不懈的完成了。
虽然很累人，但过程却很爽。
那是久违的汗水味，也像是唤醒了在沉睡的肌肉群体。
让第一次跑那么久的腿部开始发酸。
余洋坐在地上用手按着自己的大腿和小腿处。
缓解后，余洋又开始做伏地挺身。
郭华站在一旁有些好奇：“练完腿部练手臂，看来你不用我教都知道具体的训练方法。我很疑惑，你为什么还要顾我教你训练呢。”
余洋连续做了10个后，手掌贴地，伸直的双臂撑着地面，面色通红，感觉腿部力量要比手臂强悍得多：“也没有什么特别的原因，就是单纯的想让你教我罢了。”
说罢继续开始做伏地挺身。
又10个过后。
郭华看着她站起了身子，在自己面前搓了搓手。
“我从事教练这么多年以来还是头一次听到有人这样说。”
余洋走到一旁拿起了摆在健身器材上哑铃，目测有5公斤，左右手分别拿着一个反复上下举起，让手臂的肌肉感受到使力的压迫感：“既然是第一次，那教练你得好好把我训练成一头猛兽才行。”
这一句话让郭华楞住了。
忽然间，让他回想当年余洋每次比赛前都会对他说过同样的话。
久违的情感顿时席卷而来。
那一刻，他的得意门生好像就在自己面前刻苦训练，仿佛他还活着。
而且就站在自己面前。
“不得不说，你可真像我以前带过的一个学生。”
郭华感慨道。
“我想我知道他是谁。”
余洋一脸认真的说道。
“哦！是吗？那你就说来听听。”
郭华好奇的问。
“他就是拳击手余洋，也是你最骄傲的学生。”
余洋顺着他的意思说。
“看来你是有特别了解过我们拳馆，所以才来的吧，可惜他已经离开人世了，不然也可以让你见见。”
郭华眼神中闪过一丝忧伤。
“别难过了教练。”
余洋放下手中的哑铃，上前用不太大力的一拳打在了他的胳膊上，以示安慰。
这一幕让郭华瞪大了眼睛看着她，不知为何，好似认识她很久了一样。
因为她种种做法都像极了余洋跟自己相处的模式。
在每次拳赛后，满身是伤的他都会让郭华替他担心。
而且每次他都会用这样击打的方式来让自己安心。
可惜她并不是他。
也许只是凑巧做了同样的举动罢了。
不过也太巧合了点。
“开始训练吧。”
在接下来体能锻炼中，余洋按照郭华的指示做了好几组卷腹，跳绳等运动。
毕竟一天的练习量不能太猛，如果伤了肌肉那就得不偿失了。
下午三点，余洋在离开拳馆前还特意像郭华问道：“教练，你认不认识什么营养师，我想增肌。”
郭华回道：“其实不用特意去请营养师，你只要会点烧菜就行。”
为此，郭华特地给她写了一张健身食谱。
除了要去买蛋白粉外，像鸡蛋，牛排，三文鱼，做菜要用橄榄油，早餐最好能喝全脂奶，水果最好是木瓜，等等。
加上每日不断对身体各个部位的肌群进行锻炼，不出一个月就可以达到增长肌肉量的效果。
有了这个张食谱后，余洋想到了王浩，因为他对做菜和弄早餐可有一手呢。
所幸就再多住几天，毕竟王浩的小区也离拳馆比较近，每次来也比较方便。
郭华看着她的背影离开拳馆，不知为何，心中忽然感觉她有点像一个人，那就是令自己骄傲的学生——余洋。
上了车，余洋开着玛莎拉蒂mc20准备前往超市购买增肌的食物。
完全不知道自己已经被一辆车跟踪了很久。
市区，车流穿梭，在一个十字路口下，余洋在车里等着绿灯的到来。
这时，一辆法拉利488刚好停到了自己旁边。
熟悉的女声传入耳膜。
“真是缘分啊，美丽的小玩物，没想到在这里也能碰到你。车挺炫的嘛，就不知道你敢不敢跟我比比。”
那辆豪车离坐的不是谁，正是红兰。
“这有什么不敢的，说吧，你想怎么比？金发
妹。”
余洋直言道。
“很简单，酒吧街你知道吧，谁能先到北街就算谁赢。”
洪兰说道。
“那你可得好好跟上我才行了。”
余洋一副好战的样子说。
由于路上没什么车，红绿灯就像是比赛的提示器，当数字出现，变成绿灯后，两架豪车开始在路上你追我赶了起来。
这让偷偷跟着余洋的那辆二手面包车有些吃力了。
飙车途中，余洋显然落于下风，手脚操作配合挂挡，踩离合与油门显得有点迟钝，车技没有洪兰那般娴熟。
洪兰在前，余洋在后，时不时通过后视镜笑看被甩在身后的那辆玛莎拉蒂mc20。
“呵！跟我比赛车，你未免还嫩了点。”
余洋紧追不舍，一路狂飙，就是无法超车。
直到听到到耳旁传来熟悉的提示音。
“滴，是否继承她的驾驶能力？”
“还用说吗，继承！”
“滴，成功继承能力。”
一时间，余洋手脚操作方向盘和油门离合的配合像是变成了职业的赛车手，让胆量和车技跨越式提升。
公路上，车流不多，一辆辆匀速行驶的车子被你追我赶的两人飞驰而过。
在一个弯道加速后，洪兰也从后视镜看到对方的车辆赶超了上来。
近乎于自己的车子平齐。
让她傻眼了。
“这女人怎么忽然像是换了一个人开车。”
余洋把油门踩到底，速码表向秒针一样向下正往最高速移动。
超过了她后，余洋的保时捷一路领先，直到车子行驶到酒吧街的北街后，最终比洪兰先到。
“你输了，金发妹。”
“那你想怎么样？美丽的小玩物。”
洪兰把车开到了余洋的车旁。
“我说你能不能别这样叫我，难听的要死。”
“我爱听就行。既然你赢了，说吧你想要什么奖励。”
“除了不要再叫我小玩物外，再请我吃顿牛排就行。”
“这事简单，但叫不叫这得看我的心情。”
两人下车后也进入了北街的一间酒吧。
虽然洪兰有些看不惯余洋，但还是说到做到的让厨师帮她做了一份牛排。
两人正进餐的同时，在酒吧开来了一辆宾利。
跟着这车身后还有十几辆路虎。
当马天琪戴着一副墨镜，穿着一身名牌从那架豪车下来后，众多龙虎集团的小弟也拿着棍棒一同下了车。
本章结束