三米……等于从二楼往一楼跳，虽然明知摔不死，但是就是会产生恐惧感，让他没办法爽快地跳下去。
“磨蹭什么！跳！”萧扬板着脸大喝。
听到磨魔鬼老师喝斥，那学员没了办法，只好壮着胆子往下跳，人在空中时忍不住大叫了一声，学着陈冬着地的姿势屈腿卸力，一个没站稳，啪地摔倒在地上。不过由于冲击力量已弱，没受到任何伤害，他迅速爬起来，完好无损。
“好！所有人接着来！”
接下来的十分钟，包括警察班成员在内的所有学员都爬上三米高台，一一往下跳。和直接前翻平摔相比，这个高度跃下所带来的恐惧要弱得多，一轮下来，警察学员们固然轻松自如，中级2班的学员们也是全都平安着地，没一个受伤的。
萧扬边看边记，把其中跳下去时恐惧情绪最明显的十来人单独叫了出来，喝道：“重新上台，给我再跳一次！”
如此再跳了一遍，萧扬仍不满意，让这十来人跳了第三次、第四次，到了第五次后，他才终于满意。
“好！从陈冬开始，所有人上第二平台，再跳一次！”所有人完成后，萧扬毫不停留地发出了下来的指示。
学员们均是一怔。
三米高台跳过就是四米高台，难道下来还要跳五米的？
萧扬心里当然有底。正常人体，只要保持良好心态，从这个高度下跳，尽管是在硬地上，仍然可以避免受伤。绝对大多数人会摔伤，主要还是因为恐惧心理致使他们着地时没能正常地卸力。
不过由于高度提升，萧扬也担心学员们的安全问题，站到了台下，随时准备接应。这个距离上，如果谁着地时异常，他随时能出手相助，避免学员受伤。毕竟只是要让他们克服心理恐惧，而不是真要折磨他们。
后面的情况再次出了萧扬意料。从陈冬开始，中级2班的所有学员全都跳了下去，有了前面跳跃的基础，只有三四个人跳下去时还在在大叫，而落地时也基本上都能保持寻常心，不至于连下蹲卸力都忘了。
一轮下来，萧扬大感满意，毫不犹豫地立刻让陈冬上了五米高台。
这个高度连陈冬也不禁有点心虚，站在台上往下看，心里想到这等于是从三楼跳下，不禁有点犹豫。
萧扬在下面喝道：“这是你的能力范围，跳！”
陈冬现在对于萧扬的判断几乎是无条件信服，一听他这话，不由胆气重新壮了起来，屏息屈身，纵身跳下。
扑！
陈冬重重着地，身体没能保持平衡，顿时一歪，侧向倒下。
萧扬眼疾手快，一把拉住他，才避免他摔伤的结局。陈冬大感惭愧，却听萧扬道：“跳得好！下去准备第二次！”陈冬不由微愕，依言走了下去。
萧扬根本不在乎他着地是否完全成功，只要陈冬“敢跳”，这训练就没白费心思。
其它学员见有萧扬接应，无不胆气大壮，一个接一个地爬上高台，轮流往下跳。萧扬也不再袖手旁观，这个高度已经足以让绝大多数人受伤，他对每个学员都进行了接应，或拉或接，通过自己来承受和转卸大部分力量。
中级2班的学员跳过，小姜爬上高台，大叫道：“别接我！”他好胜心强，心想自己怎么说也是科班出身，要是跟那些业余人士一样靠人接才能跳下这个高度，哪还有面子可言？
哪知道萧扬在下面冷喝道：“闭嘴！没让你说话就直接给我跳！”
小姜讨了个没趣，只好作好准备，直接跳下。但是他有心不让萧扬帮忙，跳时加大了前冲力，试图跳得更远一些。
萧扬大吃一惊，暗骂蠢货，脚下急忙跟随移动。
小姜人在半空，才惊觉没办法控制身体平衡，忍不住大叫一声，眼见迅速往地面撞去，一颗心迅速沉到了底。
扑！
萧扬及时赶到，沉腰蹲马，喝了一声，一把把失去平衡、变成斜向落地的小姜给抱住，由重力产生的下摔力量顿时带得他也不由整个人向前踉了一步，幸好力量已完全卸去，才没摔倒。
“操场蛙跳五圈！”萧扬放开小姜，看也不看一眼，抛下对于违规者的惩罚，转身走回原处。
“什么？！”小姜回过神来，一听这话，心里刚刚起的一点点感激立时荡然无存。这才多大个事，就要罚自己蛙跳五圈？！
“不做，就滚出我的班！”已经是在课中，萧扬对于自己的学生向来是毫不客气。
“你！”小姜气得想要冲过去，被吓了一跳的同事给拦住。
“我说过，教学是双方面的事，如果你想敷衍了事，不听从我这个教练的命令，那我也没兴趣教你！”萧扬冷冷地转头看了他一眼，目光像刚磨好的刀刃一样锋利。
张千劝道：“小姜，你不想在大赛上赢回自己的尊严了？”
小姜被他一言惊醒，顿如被迎头浇了一盆冰水，冷静下来，没再说话，小跑到了跑道上，蹲下开始执行惩罚。
萧扬听到张千的话，心里一动。
大赛？尊严？
有了小姜的前车之鉴，警察班的成员们再没人敢乱来，乖乖按着萧扬的要求跳下。
全部学员跳过一遍，萧扬也不休息，直接开始第二轮的恐惧克服训练。时间不多，上午如果不把这训练完成，对他后面的训练会带来影响，这是他绝对不愿意看到的。
时间到了十二点，所有学员重复在高台纵跳练习中，每个人都至少跳了五次以上。越到后面，学员们跳下前的心理准备时间越短，到午饭前最后一次时，几乎所有人都是上台即跳，完全不再考虑。一方面固然是知道萧扬会在下面接着，另一方面，也是因为对这种高度的恐惧感已经大幅减弱。
萧扬看看效果已经差不多，停止了这训练，把队伍拉回沙坑区域，再次开始翻摔训练。
这一次效果与前大不相同，一轮翻摔下来，中级2班的所有人基本上都能在最多重来一次的情况下以萧扬要求的姿势摔落，其中有三分之一的人甚至已经开始有意识地在落地前按照萧扬教过的“垫”字技巧，用手在身下进行缓冲。
本章结束