“修身强体也是一个不断开启我们身体穴位，理清并不断扩宽全身经脉的过程，同时也是不断锤炼身体内外器官的过程，让它们更加强大。现在你心脏处的极泉穴已经打开，心脏是人体气血之力的源泉，那么极泉穴就是滋养心脏的源泉，在今后的修炼中不断地温养极泉穴，也就是在锤炼心脏。你应该感觉到了自你进入立身境后，你心脏处一直发着金色的亮光，那是你身体的一处龙印在被激活了，其实你的小腹内丹田区域也在发着金光，这里也有一处龙印，而且我们的前额中也有一处龙印，只不过你还没有进入元神的第一境界，现在还没有被激活。我们日常从外界吸收精气进入体内滋养内脏穴脉，在体内按照经脉路线一周后再带着杂质从体表或者口鼻排除视为一个循环，如此不断往复就是一个修炼的过程。”
“穴位之间也是靠着经脉连接的，我们打开一处穴位，也就能掌控一处穴位，所以随着我们不断地修炼，不断地开启穴位，然后不断地掌控着每一处穴位，也就相应地掌控了全身经脉，精气滋养血气，增强血气，我们再通过这些经脉穴位控制血气的收放，进一步引动外界的精气，这也就是我们获得的力量。”
“世间修体炼身多不胜数，有人主张由外而内，也有人主张由内而外，即使这两种方法只选择一种，修行的过程也基本不同。人体有七百多个穴位，经络细如游丝，稍加变化，走的路就大不相同了。但正如我前面所说，我认为从内而外，从心脏处极泉穴开始方为正道。先开极泉，再开与心脏相关的少海、少府、神门、心俞、内关、膻中等穴位，你的身体强度会极大地提高，同时对元神修炼也很有帮助，这些也是你在立身境需要努力做的事。”
“另外，我们炼体避免不了训练四肢五官，如果一开始就先外后内，那么内脏相比就落后了，这不是最优的方法，我选择这种一开始就调动整个身体的修炼方法。”
“你进入立身境，皮肤虽然看起来更加白皙，晶莹，但相比以前，仅仅你的皮肤承受能力较之前有了千百倍的提高，除了专人炼制的兵器，世间凡品恐怕没有什么能伤到你。此外，你的表皮下方还有一层淡金色的薄膜，这是你身体的第二道防线，它保护着身体的穴位、经脉，防止伤害进入身体内部。再深入一步，你的内脏、穴位、经脉表面还有一层淡金色薄膜，这是你身体的第三道防线，进一步保护这些地方不受伤害，从这些地方也可以看出正式踏入修行的人生命力更加顽强。”
“世间普通人，一生寿命再多不过百十来年，及时再强身健体，也很难有超过二百岁的，但修行之人不同，进入立身境后起码也能享有五百载左右的寿命，如果再能上一个境界，就能获得超过十倍的生命，这样相比是多么大的差距。先不说生命长久是对是错，是幸福还是苦难，但最起码有生命还能想方设法去做自己想做的事。你的生命才刚刚开始，爸爸希望你的每一天都精彩纷呈。”
“除了生命力超长外，与凡人相比，我们的身体会发生一些变化，虽然从外表上看不出来，但稍微展现出一些能力就会被敬为神明。我说这些并不是说成为修行者就要高凡人一等，相反我们更应该低调，与人群中不显，并且还要帮助他们，在这浩瀚的宇宙中，最大的生命群体就是这些平凡的生命，有了他们这个庞大的团体才能有一些修行者出现，我们的祖先也是从凡人中走出来的。你的张老师教给你们关于人皇的知识有很多地方都说错了，基本事迹是对的，但是时间不对，那些真实时间更加久远，还有元皇生来并不不是就那般强大，他也是同族人一样，并无差别，但他比其他族人更加努力，更加睿智，更加果敢、无畏，才能一步步登上极巅，同其他几族一览众山。因此我们既要保护这些平凡大众，也要引导好他们，这是一股非常强大的力量，永远不能忽视他们的存在。”
“我们修炼吸收的精气进入体内其实被身体自动分成了两部分，一部分归于气血，一部分归于元神，因个体修炼重点不同，导致精气被分的比例也就不同。也就是说，主修身的气血会吸收的多一点，主修元神的元神就会吸收的多一点，相应的引动和释放也是通过这两者来进行。但也正因为如此，我每天让你修身结束后打坐冥想就是修元神，时间不能白白浪费，身体是承载元神的容器，身体越强大，能承载的元神之力就越强大。在我看来这两者是一起修完全不冲突，反而相互促进，大有好处，而且互不耽误。”
“未进入第一境界前，我教你的打坐姿势虽然能加大引动精气入体的效率，但也仅能如此了，穴脉不开，气血、元神不强，对入体精气的利用率就低，大部分精气只是在你体内急匆匆地走了一遭然后就排除了体外。进入第一境界后，气血、元神吸收固定精气，让精气存体的时间就会边长，相应的吸收效率就会加大，从而促进体内外，气血与元神之间的循环，不断地吸收、固定、压缩、转化，气血和元神就会一点点地壮大，相应的自身的力量就会变强。”
“正因为元神和气血之间相辅相成，相互成就，所以这两个都要重视起来，这样才能最大限度地开发和强大自身的能力。待与心脏相关的穴位全部开启并灵活控制后，就继续开启肺、肝、脾、肾这剩余四脏相关的穴位，到了那时你就能飞天入地远行了。虽然这个过程极其漫长，但一处好地方可以帮你完成这个过程。不仅你有机会去，待到你的这些小伙伴也达到这个境界，我也会带他们前去修炼，寻找机缘。也许你有很多疑问，但现在还不是时候，等有一天你足够强大，爸爸会告诉你的，现在你的目标就是冲破这些壁垒，努力修行。”
本章结束