一般一次去健身房要锻炼多长时间?
问一下各位，一般去健身房一次锻炼（男性），以增长肌肉为目的，纯器械运动多久合适，经常会十几分钟，项目都做完了，无所事事，走的话觉得时间很短，呆着又很尴尬，又什么办法么？谢谢、
不好意思我再多添加一些条件
主要练习的是背部、胸部、二头、三头。按照器械来说，就是船拉，还又一个坐着往下拉练习后背的一个什么器械抱歉忘记叫什么了，还有就是哑铃。
拉伸没练习，热身也没有，这也提醒我了以后要加上谢谢。
这些动作一般就是12X5，12个一组，一次5组然后休息1分钟。胸部和三头一次练习，二头和背部一起练习，这样算下来也就是20分钟的感觉。总感觉时间特别短，所以问问大家谢了
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碧水湖甲子短篇小说集介绍：
那美好的战争我已经打完了，应走的道路我走尽了，应守的道我守住了，从今往后自有公义的冠冕为我留存。