整个训练营只有七天时间，扣掉第一天跟最后一天，真正用来学习、训练的时间只有五天，而内容都是基本功跟基本观念。
什么叫基本功、基本观念？
按奥康纳教练的话就是无论你是中锋、前锋、后卫，通通都应该要会的东西，这就是基本功。
只有练好基本功，即便你在比赛当中，因为队友或是教练的安排而让你打了不适应的位置，你还是需要去了解这个位置该怎么打，而不是抱怨这不是你的位置。
“难道中锋不需要会运球传球？难道一个后卫不需要知道什么叫卡位挡人做掩护？即便你是个后卫，难道不需要打到低位去单打对方球员？”现在高大壮还记得训练课上奥康纳教练反复强调的一句话。
事实上现代篮球的趋势也是如此，一个球员是越全能越好。lebron
james堪称是nba目前最强的全能球员，他打什么位置？他什么位置都不是，他的位置就叫全能球员，球队需要他干嘛，他就能干嘛。
布莱斯教练也跟高大壮说过，隆多来到nike亚洲训练营时，在低位不论攻、防，都打爆跟他对位、超过2米10的中锋。因为他知道一个内线球员需要用什么脚步，所以他守得住；因为他具备一个内线球员所会的脚步，所以他攻得进。
布莱斯教练说现在这个阶段，高大壮最需要发展的是全面技术、全面观念，然后才来界定自己是什么位置。太早把自己定性在能做什么跟不做什么，不但只会限制自己球技发展，也是画地自限的做法。
“球队是要你来配合全队，不是全队配合你。教练会问你能给球队什么帮助，而不是球队能给你什么帮助。当你能配合全队的时候，全队才有可能开始配合你”
布莱斯教练这样对高大壮说道，
训练营的最后一天是结业仪式，来的人很多，有易建联的朋友，也有很多新闻媒体的朋友，当然他们更多的是冲着易建联来的。
在华南师范大学体育馆内，训练营成果验收在愉快的气氛中开始了。
第一项是技巧挑战赛，高大壮的室友——15岁的覃鸿进出乎意料的杀出重围获得冠军。
三分球大赛冠军被一个叫陆韬的夺走，不过就业务水平的球员来说，纯碎靠临场发挥。
最佳风格奖颁给了来自刚果的黑人男孩——多乐。
最引人注目的扣篮大赛同样被高大壮的室友杨炎坤。
高大壮没有报名参加任何一个项目的比赛，在这个训练营他要的，他已经得到，此时的高大壮正在为场上的同室好友加油助威。
各分项赛事结束后就是训练营最后的重头戏：“全明星赛”。
全明星赛就是根据训练营教练集体选出的优秀学员打表演赛，也是一种荣誉的象征。
东区：赵天熠、覃鸿进、彭以佳、杨炎坤、陈羲，教练是奥康纳。
东区先发5人中，4人是高大壮同宿舍好友，另一个陈羲的高大壮不太熟悉。
西区：陈洪梁、陈树华、多乐、陆韬、吴伟鸿，教练则由易建联亲自担当。
比赛开始，双方就立刻真刀真枪的拼杀起来，毕竟在易建联面前，在众多观战嘉宾、媒体面前，这些少年都希望能够表现自己。
高大壮的室友赵天熠技术全面、覃鸿进头脑灵活、彭以佳防守意识突出、杨炎坤身体素质过人。
但西区的先发中，陈洪梁、陈树华、吴伟鸿三人都是18岁，且都是体校生或学校校队成员，陆韬是训练营三分王，多乐这个黑人孩子更是所有教练一至看好的学员。
经过前期的紧张后，东区明星队的思想不成熟、身体素质等多方面问题就显现出来，很快比赛节奏就落入西区明星队之手。
上半场结束13：26，东区明星队输了个对分。
但是这些少年在场上的表现还是获得了在场众人的掌声。
下半场一开始，奥康纳教练就把高大壮喊了过来“你上去替赵天熠，上去后全队以你为攻击核心，发挥你的全部攻击力出来，给对方教练看看”，奥康纳教练着重强调对方教练。
“好”高大壮看了看易建联，脱下外套走向场边。
“嘟”，东区明星队请求换人，高大壮上，替下了替赵天熠。
“老大，帮我报仇啊，那个陈洪梁力量很强”赵天熠经过高大壮身边时提醒道。
高大壮点点头，示意收到。
比赛继续。
看到高大壮在底线要球，作为高大壮的铁杆粉丝，覃鸿进想都没想直接将球高抛给内线的高大壮。
覃鸿进可是对高大壮无比的信任。
看到来球，站在高大壮身后的陈洪梁一个侧身想绕到高大壮前方抢断。
高大壮通过身体的接触准确预测到身后陈洪梁的动作，身体一弓，两支强壮的手臂紧紧的将陈洪梁卡在身后。
“好大的力气”陈洪梁暗吃一惊，自己刚刚猛的发力竟然没有推动他分毫？
就在陈洪梁吃惊时，高大壮顺利接到来球。
头部向后一看，一个略带欺骗性的假动作，整个人朝相反方向转身，一个箭步就跨到篮下，补防不急的陈洪梁只能看着高大壮轻松擦板投篮得手。
“老大，好球”高大壮一上来就立马取得成效，高大壮的室友覃鸿进、彭以佳、杨炎坤都跑过来和高大壮击掌祝贺。
“哼”陈洪梁也不是个轻易服输的主。
双方攻防互换，陈洪梁也同样主动要球，毕竟谁都不想到偶像易建联面前失分。
陈洪梁持球单打，强推内线。
可令陈洪梁尴尬的是，虽然两人个头相当，但高大壮无论的身体素质还是意识上都要高出陈洪梁一筹。
在高大壮的严防死守下，陈洪梁运球推进根本不能前进一步。
这时陈洪梁突然一个转身加沉肩的动作，就在其他人都误以为其要强行突破时，陈洪梁向前突进的身体突然一个急停，起跳。
后仰投篮，陈洪梁在正面强攻未果的情况下，选择了后仰跳投。
陈洪梁在下落的过程中，还看着空中翻滚的篮球，心想这个球出手时感觉还不错，应该有了。
可现实是残酷的。
“啪”一声巨响，一个高大的身影腾空而起，在篮球还没飞至最高点时，狠狠得将球扇飞出去。
通过对上半场的观察，高大壮早就发现陈洪梁虽然是中锋但特别喜欢外线投篮，球风也偏软。
所以高大壮早就留了一手。
“快攻”在扇掉陈洪梁的投篮后，高大壮大喊一声就往前跑，陈洪梁回过神来紧跟着往后追。
“老大”彭以佳捡到被盖掉的篮球，猛的将球往前场抛。
这时候，高大壮优秀的身体素质显露无疑，几步就超过了回防的陈洪梁等人，整个前场只有对方后卫多乐在高大壮前面。
多乐身高1米8了，可高大壮根本无视多乐的存在，预测篮球落点后直接跳起接球。接球后没有丝毫停留，直接三步跨到篮下上篮得手。
虽然多乐拼劲全力防守，可身高上、弹跳上的差距让其根本无法阻止高大壮的得分。
好在多乐及时收手，没有陪上一个犯规。
“哗”、“漂亮”场下观战一片掌声。
奥康纳教练得意的看了看另一边的易建联，易建联笑着树了个大拇指。
“呵，还没完呢”奥康纳教练大手一挥，说道“赵天熠你上，替下杨炎坤，让高大壮打4号位”。
本章结束