在院子里站定，晨间凉风一吹，姜云昭这才算是清醒了过来。看着天边才刚刚亮起，估摸着这会儿怕是六点多一点，姜云昭不禁为自己的未来担忧。
“云昭，如今你年纪尚幼，为师也不强制你起得更早，但需每日这个时辰起来练武，方能养蓄精气，激发阳性。”
果然！陈老道士一番话让姜云昭彻底清醒。辛亏自己现在年纪小，不能太压榨，不然怕就不是单单早起这么一说了。
再想想现在所处的时代和未来的发展脉络，姜云昭定下心神，任重而道远！既然让自己来到这个时代，那就不能什么都不做，眼下是民国十二年，留给他的时间不多了。
姜云昭不再多想，连忙请教陈老道士功夫。
陈老道士也不啰嗦，先摆出动作，让姜云昭跟着练，让他先学会动作。
也不知道是不是穿越自带思维清晰功能，姜云昭感觉自己穿越过来以后脑子好像好用了很多，虽然自己内里灵魂是个二十多岁的人，但好像自己以前的时候脑子也没这么灵光，陈老道士演示的动作，跟着练了一遍就大差不差地记下来了。
陈老道士微微一笑，也不多说什么，只说让姜云昭再自己练一遍，他在一旁一步一步地指正动作。
五形拳源自少林五形八法拳，有龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，又杂糅了五禽戏的内容。五禽戏由华佗所创，后南北朝时陶弘景所编撰的《养性延命录》载录了五禽戏的具体练法，虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏各有侧重，是道家养生延命的重要法门。陈老道士得授的这套五形拳仍以五形八法拳为骨架，将五禽戏中的拟态动作糅合到原有拳法之中，虎戏入虎拳、鸟戏入鹤拳，猿戏轻灵化入蛇拳、鹿戏拟态化入豹拳、熊戏威势化入龙拳，又佐以二者配套的呼吸吐纳方式，精简杂糅，使其达到锻炼脏腑，养性延命的功效。
五形拳本身又是拳术，虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神，练法有侧重，拳法有专精，这套拳在攻防方面兼而有之，在攻击对敌方面虽然被削弱了很多，但要真比较起来，可以说是陈老道士手上最有价值的功夫，甚至比之形意拳和八卦掌还略高一筹。
陈老道士指正了一遍动作，姜云昭已经能完整地将这套五形拳使出来。老道士招手让姜云昭把小院的门关上，这才让他又练一遍。
姜云昭虽然不解，但还是依言照做。这一遍开始，陈老道士便开始秘授姜云昭配套的呼吸法门和运劲技巧。
也不知道是不是自己的错觉，姜云昭感觉配合着陈老道士教授的这套呼吸方法和运劲方式，身体内的血液流动速度发生了很大的变化。在练拳的时候，配合着呼吸法，血液流动速度时快时慢，不一会儿就出了一身的汗，而且肚子也不争气地咕噜噜叫了起来。
只练了两遍，陈老道士才哈哈一笑，让姜云昭停了下来。这会儿姜云昭已经大汗淋漓，饿的前胸贴后背了。
“云昭，你要知道，这套五形拳拳法上虽然与传统的五形八法拳相似，但这运劲法门和呼吸方式却是独一无二的。”陈老道士说道，“你年纪小，身体还未开始发育，不宜练那些攻击力极高的功夫，这套五形拳养性延命，得了道家的秘传，从小练对你大有好处。”
“不过还是要辅以药膳，你应该也感觉到了，这拳法一会儿的功夫就能让气血大动，所以练这套功夫，吃喝上不能亏了，否则有害无益。”
“自古有穷文富武之说，而道家功法更甚，讲究的是采精补气，在吃这方面要求极多，炼丹服药，朝霞采气。”
“好在你家境殷实，为师也有些积蓄，这些都是你练功的助力。”
陈老道士一番话让姜云昭深以为然，但能不能先让我去吃点东西，饿的有点眼花啊！
陈老道士见姜云昭饿的都有点站不稳了，这才哈哈一笑，不再啰嗦，带着姜云昭往斋房走去。
到了吃饭的地方，姜云昭也顾不得其他，只想大吃特吃。陈老道士却一把抓住他，把他拎到自己桌前，让人把早已准备好的药膳端了上来。
“快吃吧。”陈老道士眯眯眼，微笑着说道。
姜云昭看着花花绿绿的一碗饭，轻轻一嗅，入鼻满是药味，一时苦了脸，不太想吃啊！
陈老道士看出了姜云昭的心思，直言以后都是这种，不能挑食。姜云昭没办法，只能硬着头皮下口。
还别说，刚入口虽然有点怪，但是吃几口以后感觉味道还不错，吃进来热乎乎、暖洋洋的，还挺舒服！
姜云昭也不计较其他，狼吞虎咽地迅速吃完了这顿药膳。
饭后陈老道士带着姜云昭返回小院，又招呼姜家的小厮回城报信，给了他一些钱财，让其多换点珍贵药材上来，以备这段时间的练功需求。姜云昭一看，不能单让自己师父出钱啊，又招呼小厮让其通知家里，也备一些送来。
随后姜云昭开始跟着陈老道士学习一些武学知识，也了解到了当下江湖武林中的境界划分，乃是国术层次的形整、明劲、暗劲、化劲、丹劲、罡劲。
形整要求练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。“方者以正其中”，即初学乍练，能把套路练会、练规范，手上有点功夫，算是形整阶段。
明劲开始练气力，主要锤炼筋骨，拳之刚劲也。“静为本体，动为作用”，这一阶段锻炼全身，劲力运转都在明处，达到“千金难买一声响”的境界，就是明劲巅峰。
暗劲淬炼心力和皮毛，拳中之柔劲也。“裹者如包裹之不露”，这一阶段劲力运转由明处转到暗处，手上功夫更高，劲力攻击时有暗力，当今天下达到这一阶段的已是一方高手。
化劲贯通全身，劲力运转不拘泥，浑身皆可发力，爆发力惊人，是为“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，到了这一阶段，已经是宗师高手，陈老道士师兄弟几人都在这一层次，只不过境界有高有低。
丹劲和罡劲是传说的境界，究竟有没有人达到，能不能达到谁也不知道。
姜云昭哪里听过这些东西，整整一个上午都沉浸在陈老道士的讲解中，初步对一些江湖武林的知识有了了解。
接下来的日子，姜云昭过得相当规律：一大早就起来练功，上午学习武学理论，下午读书，晚上天一黑就睡觉，顿顿吃药膳，餐餐有补贴。姜云昭都能明显感觉自己长高了点，好事儿啊！
吃穿用度跟得上，个子一定不会差！
长他个一米八六！
本章结束