这个旧厂房原先是啤酒厂，占地足有100亩，里面建设了好几栋厂房，有些一层，有些则两层。听说以往本地各大商超的啤酒都从这里进货，不只是因为本地品牌，更重要的是这家啤酒厂特制的产线所酿造出来的啤酒甘醇香甜，很受欢迎。
千禧年之后，国外进口的啤酒越来越多，甚至有些国外企业看中了本土的商机，带上资金和技术来到这里建设厂房，因而曾经辉煌的啤酒厂逐渐没落。
结业后，政府把啤酒厂做了改造，譬如在厂房的外墙涂鸦，生动形象的画作五彩缤纷，很快就吸引了众多的游客前来参观。看到人们对旅游如此热忱，当地政府又在其他墙面上绘制了啤酒厂从诞生到结业的历史过程，接着将一些废弃的空出来的厂房重新装修，招商引资，在原先的啤酒厂开起了食肆。美食街一开张就招揽了各地的游客前来，一度萧索的啤酒厂变得门庭若市。
然而，啤酒厂还有一处尚未改造和开发，那就是原先的啤酒产线所在处。因为机器庞大，不易带走，当时结业时便没有处理，该厂房只用一把铁链锁上了。不过，幸亏当地的民风纯朴，虽有很长一段时间没有营业，也没有人真的来这一带偷窃。
这栋厂房的楼梯是建设在外围的，类似于电视塔的那种外围楼梯，而且还是铁楼梯，踩在上面能听到金属的邦邦响。尽管年代久远，铁楼梯上已经可以看到斑斑锈迹，但仍然坚固。
宋品为是本地通，日常喜欢到处闲逛，受伤前发现了这一好去处，闲来无事总喜欢爬上铁楼梯，坐在上面看风景。
他这次把大家引领到这里训练一来是真心觉得这里是个好地方，二来也是有与大家分享的一点小心思。这段时间因为行动不便，就没有来过了，如今拆了石膏，又不用扶拐，自然第一时间可以过来瞧瞧。
“我们今天训练的项目是‘单腿跳’，在打羽毛球的时候，我们很多时候需要单腿跳跃，所以，我们先来个热身，热身完毕后你们单腿一级一级地沿楼梯往上跳。”
“不是吧？”张利茗抬头看了看该建筑，虽然只有两层高，但以前的建筑层高很多都超过3米，因为不是住宅，此处的层高更是超过了4米，“这也太累了吧？”
“单腿跳跃在平地也完全可以完成。”沈度今天有备而来，两个膝盖带上了护膝，显然是能感知到今天的训练不比寻常。他说完后，竟然是第一个单腿起跳的。铁楼梯邦邦响，楼上传来沈度的声音：“不过试一试也没关系。”
接着宋宛几人也跟着跳上去。只见她单腿沿楼梯起跳，只跳三级就有些保持不住身体的平衡，欲扶住旁边的栏杆。张利茗在体型上虽比她要重一些，但连续蹦了五级依然可以保持住平衡，只是她可能用力过猛，在跳到第十级时差点磕到嘴巴，幸好她的手撑在地上，不然铁定要掉门牙。
听到楼上有动静，宋品为稳健地走上来，看到宋宛和张利茗正坐在阶梯上喘气，尤其是张利茗，还在惊魂未定中。听宋宛陈述了刚刚的经过，宋品为在她们面前演示了如何单腿跳跃，并告诉她们不要贪快，因为速度会造成一个错觉。
“你们是不是发现，当你跳得快时，身体的平衡感好像强一些？”
宋宛连连点头，撑起下巴认真听他说。
“实际并非如此，有没有做过瑜伽？你必须身体稳健着地再起跳才可以保持平衡。如果感到失重，可以借助扶手平衡自己的身体，但是绝对不可以抓着扶手往前跳，而且，切记不要急于求成。羽毛球是一项耐力运动，体力需要持久，你一蹦三哒到顶了，下楼梯的时候不得双腿发软？”
听他这样一说，宋宛和张利茗起身时都觉得有些哆嗦，但学着教练那样平衡身体向上一级跳跃却觉得比之前容易了些，于是她们继续训练。
在上面休息好的另两人此时已经慢悠悠地走到楼梯下开始第二轮的训练，如此几个回合，倒显得宋宛两人进度缓慢。
直到宋品为吹响哨子，宋宛和张利茗才跳到顶层。真是好漫长的过程！
宋宛抬眼远眺，啤酒厂的另一处五彩缤纷，涂鸦的世界恍如童话，多少人来到这里或是感受深处童话世界的氛围，或是躲避外面无形的刀枪剑影，此时已近正午，远处食肆的吆喝声混杂着食物的香气缓缓飘过来，她看到炊烟袅袅升起，这里又将是另一个小城故事。
听到楼下响亮的哨子声，宋宛转身准备下楼。看到张利茗正扶着墙柱大口大口地喘气，她的汗水从额头处沿着脖颈流到衣衫上，整个人都湿透了。此时她的脸颊十分红润，一看就知道心率过高。
宋宛轻轻抚着她的背说道：“开始是有些困难，后面就好了，我们一起加把劲！”
张利茗上气不接下气：“好。”
两人互相搀扶着走下楼梯，看到文雯已经拎着几个盒饭回来了。宋宛有些恍惚，也有些不确信，原来她们在一上一下中已经到了中午，而另外两人早已商量好中饭就等待她们从楼梯上下来。
她忽然有些想自嘲，当确切地闻到烧鹅的香味时，她立马把什么检讨之类的话语丢到九霄云外，只等把美食吞到肚子里。
几人狼吞虎咽，完全没有顾及到是宋品为掏的钱买快餐。正当大伙吃得津津有味时，张利茗一边拿着鹅腿一边对他说道：“宋教练，真谢谢你啊！这顿饭真好吃。”
本来还在想如何跟他们说这顿饭是AA制的宋品为，听到张利茗说的这句话，只得咽下一口饭，咬牙切齿地回应道：“少吃点你，不然多跳几轮体重都降不下来。”
“顺其自然。”张利茗吃得满嘴是油，可能烧鹅太好吃，她把两只手的食指和中指又吮到嘴巴里，看起来有滋味极了！
“下午还有得你们累的。”宋品为贼兮兮地说道，接着把吃完的盒饭盖起来放到塑料袋里。
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